Почему такие продукты вообще появляются?
Большую роль в популяризации так называемых здоровых продуктов играет маркетинговая стратегия. Компании, заходящие на рынок с новым и еще не известным аудитории продуктом, вкладывают огромные средства в его рекламу и продвижение. Маркетологи при формировании пиар-кампании нередко берут за основу существующий в современном обществе спрос на здоровое питание. Они создают образ продукта, который помогает людям хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать.
Самые знаменитые не особо полезные продукты для здоровья
1.Фруктовые соки. И соки прямого отжима, и восстановленные соки содержат огромное количество сахара и при этом лишены клетчатки, которым и полезны свежие фрукты. Называть этот продукт здоровым не стоит.
2.Йогурты. В рекламе этот продукт презентуется как полезный перекус, но в действительности большая часть представленных на прилавках йогуртов содержат большое количество сахара, ароматизаторов и других добавок.
Полезным можно считать только йогурты, в составе которых значатся молоко и молочнокислые бактерии.
3. Хлопья, мюсли, миксы из орехов и сухофруктов. На первый взгляд, эти продукты кажутся вполне полезным вариантом для быстрого завтрака или перекуса. Но, например, в злаках, обработанных до состояния хлопьев, не сохраняются питательные вещества. А в мюсли или миксы из злаков, орехов, отрубей, сухофруктов нередко добавляется сахар, специи, а сухофрукты карамелизуются.
4. Протеиновые батончики. Еще один популярный в последнее время перекус. Производители, как правило, презентуют свой продукт как более полезную альтернативу обычным шоколадным батончикам. Но в действительности в протеиновых пользы тоже мало. Они также содержат большое количество сахара, который может быть замаскирован под подсластители, заменители, фруктозу. А также ряд искусственных добавок.
5. Энергетические напитки. Многие люди прибегают к энергетикам в надежде получить заряд бодрости и энергии, но они часто содержат избыточное количество сахара и кофеина, что может негативно сказаться на здоровье сердца и нервной системы.
6. Белые хлебобулочные изделия. Продукты из белой муки быстро повышают уровень сахара в крови и могут привести к лишнему весу, сахарному диабету и другим проблемам со здоровьем.
Личный топ не самых известных полезных продуктов
К числу действительно полезных продуктов я лично отношу киноа. Это зерно богато клетчаткой и белком. Также в нем богатый набор витаминов и минералов, включая магний, калий и фосфор. Киноа содержит мало калорий, поэтому отлично подойдет тем, кто следит за фигурой. Также его могут употреблять люди с непереносимостью глютена.
Также я рекомендую добавлять в готовые блюда семена чиа. Они содержат антиоксиданты, волокна, белок и омега-3 жирные кислоты.
Добавлю в свой топ и кокосовое масло. Оно может повысить уровень хорошего холестерина в крови и помочь улучшить здоровье сердца. Но им нельзя злоупотреблять, так как на 80% это масло состоит из насыщенных жиров.
Чтобы питание было здоровым, лучше следовать одному важному принципу – всегда выбирайте натуральные и цельные продукты. Пользы от обычного яйца или капусты всегда будет больше, чем от обернутых в красивые упаковки дорогих переработанных продуктов.
Вам может понравиться: Что не стоит есть на завтрак
