Начало борьбы
Начнем с развенчивания основного мифа: целлюлит – это не просто «лишний жир», который исчезнет благодаря диетам или физическим упражнениям. Это результат структурных изменений в подкожном жировом слое, вызванных нарушениями в кровообращении и лимфатической системе.
Опасности маркетинга
Не стоит вестись на уловки маркетологов, предлагающих избавление от “апельсиновой корки” с помощью какого-то крема или процедуры. В борьбе с целлюлитом не существует чудодейственного решения, и полностью от него избавиться очень сложно. Но при комплексном подходе вполне реально улучшить состояние кожи и уменьшить неровности.
Как уменьшить проявление целлюлита
1. Образ жизни: Во-первых, нужно изменить свой образ жизни в сторону более активного. Чаще ходить, двигаться. Каждый день хотя бы по полчаса делать упражнения. Это должны быть и кардио, и силовые тренировки, чтобы укрепить мышцы и улучшить циркуляцию крови.
2. Рацион питания: Во-вторых, нужно пересмотреть свое питание. Включить в свой рацион больше овощей, фруктов, злаков, белков и полезных жиров, чтобы снизить уровень жировых отложений.
3. Уход за кожей: В-третьих, улучшить кровообращение и лимфоток кожи поможет регулярный массаж, скрабирование и увлажнение.
4. Помощь специальных средств: специальные кремы и сыворотки против целлюлита, действительно, могут немного разгладить “бугорки”. Достигается этот эффект, благодаря содержащимся в них кофеину, ретинолу, гуаране, аминопептидам и различным маслам и растительным экстрактам.
5. Процедуры для улучшения кожи: улучшить текстуру кожи и уменьшить видимость целлюлита могут и различные процедуры – лимфодренажный массаж, обертывания.
Правильный подход
Еще раз напоминаем, что все эти методы будут работать только в комплексе, а по отдельности принесут мало эффекта. Чего не стоит делать при борьбе с целлюлитом, так это голодать. Без питательных веществ и витаминов вы начнете терять мышечную массу, что усугубит проявления целлюлита. Кремы и процедуры также советуют использовать только под контролем специалиста, так как они могут быть потенциально опасными для здоровья.
Заключение
Целлюлит может быть неприятным явлением, но с правильным подходом и регулярными усилиями его можно значительно уменьшить. Помните о комплексном подходе, заботьтесь о своем теле и коже, и вы обязательно добьетесь желаемых результатов!
Вам может понравиться: Отрицательная калорийность продуктов: миф или правда?
