Немного отойдем от темы болезней женской половой сферы и обратимся к наиболее часто встречающийся сегодня патологии – артериальной гипертензии (гипертонии).
К сожалению, артериальной гипертензией страдают более 40% населения. С возрастом эта цифра увеличивается, достигая 60% среди пожилых.
Однако, на сегодняшний день, существует множество лечебных схем, способных сдерживать прогрессирование недуга. Давайте разберемся, какие существуют факторы риска, проявления и методы борьбы .
СТЕПЕНИ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ (ГИПЕРТОНИИ)
Для начала обозначим, что существуют первичная артериальная гипертензия, или гипертоническая болезнь и вторичная артериальная гипертензия. В первом случае причиной заболевания служат нарушения сердечно-сосудистой системы. Во втором – заболевания других органов и систем, например почек или надпочечников. Наша статья посвящена проблеме гипертонической болезни.
Итак, артериальная гипертензия – это состояние при котором систолическое (верхнее) артериальное давление (САД) составляет 140 и более, и/или диастолическое (нижнее) артериальное давление (ДАД) – более 90 мм.рт.ст.. Для постановки диагноза необходимо соблюдать условие: учитывать результаты 3х измерений проведенных в разное время в спокойной обстановке и без употребления лекарств, оказывающих влияние на АД.
Гипертонической болезнью чаще страдают мужчины.
Остальные факторы риска развития болезни
— возраст больше 55 лет у мужчин и 65 у женщин;
— курение;
— повышение холестерина в крови;
— уровень глюкозы в крови натощак 5,6-6,9;
— ожирение;
— абдоминальное ожирение ( обхват талии у мужчин больше 102, у женщин – более 88 см);
— наследственность.
Клинические проявления артериальной гипертензии разнообразны. Эта болезнь часто протекает бессимптомно на начальных этапах. Иногда проявляется головной болью. Часто это утренняя головная боль в затылке, которая проходит после подъема с постели или головная боль по типу сдавливающего обруча. Возможно появление мушек перед глазами, слабости.
Со временем, при длительном течении и прогрессировании гипертонии, происходит поражение так называемых органов мишеней. К ним относят головной мозг, миокард, почки, сетчатку глаза и кровеносные сосуды. Их поражение может проявляться инсультом, развитием хронической сердечной недостаточности, хронической болезни почек и снижением зрения.
Значительно осложняет течение болезни наличие сахарного диабета.
Чтобы не допустить таких грозных осложнений, важно с молодого возраста проводить профилактику гипертонии. Если же она у вас уже диагностирована – необходимо соблюдать все рекомендации врача, принимать все прописанные препараты и ежедневно измерять уровень артериального давления.
ПРОФИЛАКТИКА И НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ
Что же качается профилактики и немедикаментозного лечения, то правила весьма просты и прозаичны.
Необходимо:
— Ограничивать употребление соли. Старайтесь не употреблять больше 5-6 грамм соли в сутки. И не забывайте о скрытой соли в различных купленных продуктах.
— Ограничить алкоголь. По рекомендациям ВОЗ употребление алкоголя возможно в количестве до 20 – 30 г этанола в сутки для мужчин и 10 – 20г в сутки для женщин.
— Употреблять свежие овощи и фрукты. Рекомендовано употребление овощей, молочных продуктов с низким содержанием жиров, клетчатки, круп и цельных злаков, а также белков растительного происхождения, а также свежие фрукты, хотя следует помнить, что фрукты содержат много углеводов, что может способствовать прибавке массы тела.
— Следить за массой тела. Ожирение фактор риска многих болезней. И красивая фигура всегда повысит вашу самооценку и настроение.
— Занимайтесь физическими нагрузками. Даже простая прогулка или поход в бассейн станут отличной профилактикой многих болезней, в том числе и гипертонии.
— Откажитесь от курения.
Что касается употребления кофе, то пока данных о его вреде или пользе при АГ недостаточно для определенных рекомендаций.
